夏天到了，又是清凉露肉的季节。看着别人的小蛮腰瘦长腿，看着别人放肆地秀身材，你捏着自己肚子上的肉，难道不会深深地叹气吗？所以，是时候减肥了！运动健身，了解一下？
无论是跑步还是举铁，我们在运动健身的过程中都会大量出汗，造成身体缺水，于是就会感到口渴难耐。有人因口渴喝起水来没完，结果引起腹胀、胃痛等不适，肌肉力量下降；也有人虽口渴难忍，却不敢喝水，害怕身体不舒服，等到运动结束后30分钟才喝水，结果导致身体脱水，危害健康。那么，在运动中应如何补水呢？
有人认为，运动中喝水会增加心脏负担，影响胃排空，出现胃牵拉性疼痛等症状，所以不敢喝水。其实这种看法是不对的。研究表明，长时间的运动会使身体大量排汗，血浆量可下降16%，如果能够及时补水，则可以增加血浆量，减少血流阻力，提高心脏的工作效率和运动的持续时间。而且，运动中适量饮水非但不会使排空能量下降，反而还会加强。
因此，在运动汇总身体失去的水分应及时给予补充。如果运动过程中口渴，应该及时补水，只是饮水速度要慢，不可过猛。如果是进行超大强度的训练，除训练前补足水外，最好在训练后再补水。
饮水的质量应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类的；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以祛热除署，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。
丰霖泉，解渴、安全还健康，为你补充丢失的水分，让你运动时活力满满，助力减肥塑形！补水为什么选择丰霖泉？因为它大胆突破饮用水功效至上的传统做法，创造性地提出了专注水的本质的理念，将天然、健康、解渴作为产品的核心诉求，拨开层层装饰，回归人类喝水的最初的理由：只为解渴、只要健康。
丰霖泉的每一滴水，都来自地下深层，来自山川秀美、水清至纯的云贵高原。想象一下，在畅快淋漓的运动之中，喝上一口这样一口纯净天然的水，那是怎样一种享受，所有疲惫都在水的流动之中被润泽而去，感觉身体又充满了力量。
丰霖泉，为你的身体健康保驾护航。它每一滴水，从水源取水到送至您的手中，都安全无污染，非常有益于身体健康。在源头，丰霖泉团队对水源地及周围环境实时监控，全面了解地下水变化情况，严格杜绝污染；在生产阶段，丰霖泉团队拥有一流的设备和一流的生产环境，视品质为生命，30道过滤工艺，全程监控每一滴水。
选择丰霖泉，选择安全的饮用水，让你运动无忧！
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因此，在运动汇总身体失去的水分应及时给予补充。如果运动过程中口渴，应该及时补水，只是饮水速度要慢，不可过猛。如果是进行超大强度的训练，除训练前补足水外，最好在训练后再补水。
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